站着说话不腰疼

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王慧兰

3月爬完野山后的第二天，我的左半边屁股和大腿就有“别牢”的疼痛感。动作幅度稍大，比如在凳子上坐久了站起来，迈开第一二步就会特别疼。自己琢磨了一下，屁股和大腿都是肉肉很多的地方，骨折是不会的，走路走顺了也没什么问题，稍稍安心。可是一个月的忍耐过去，它非但没有好的迹象，疼痛反而从屁股、大腿开始往下走，连小腿和脚踝也有了明显的酸胀感，像武侠小说里说的打通任督二脉，呲啦啦的“真气”往下蹿。

我去家门口一家中医医院看病。医生让我做核磁共振，然后指着片子给我看，这是典型的腰椎间盘突出加神经压迫，造成我左侧的坐骨神经痛。我问有什么办法治疗吗？他说，要么手术切除，要么打针消融。听上去都挺可怕。我问，保守治疗可以吗？他把桌上那块印着二维码的牌子推到我眼前，说：“可以，关注我，看我的视频。”没想到年轻医生看病这么直接，最后，我选择了看视频。

我妈是个老腰病患者，印象中，她每次发病都很偶然，有一次是在扫地，有一次是在小花园锻炼身体，还有一次就是穿裤子，抬腿伸进裤脚管的瞬间就闪了腰。一发病，她就弱不禁风，躺着、坐着、站着都喊不舒服。那时我理解不了，现在是同病相怜。医生的视频里都是日常注意事项，跟我妈反复唠叨的那些差不多，什么不要提重物、睡硬板床、练倒走……

五一假期，我在家里尝试了十几个所谓“一招缓解”的动作，每天在瑜伽垫上从早忙到晚，跟练各种视频。大数据围绕着我，给我推送不同的针对改善坐骨神经痛的帖子：有锻炼的、有吃药的、有理疗的、有贴膏药的……我跟风下单了一款手动腰背拉伸器、一款电动腰椎牵引按摩仪、一盒号称能治颈肩腰腿痛的全能老中医药膏、一盒活性维生素B，一个泡沫轴肌肉放松滚。事实证明都没什么用。急切盼望康复的心，拉低了我的智商。

那几天，我还刷到一个大V的帖子，介绍最新医学杂志上的缓解腰突疼痛的动作。这个动作有点儿复杂，文字表述像说明文一样难懂，我研究了很长时间。每天我都照着它说的练习4次，每次20分钟，也就是一天做80分钟。我相信坚持的力量，可是不知道为何，早上起床的时候，我发现自己的腰腿更疼了。我让老公看看自己练的姿势有哪里不标准？他说，这姿势，正常人每天练80分钟也吃不消啊！这真是“病急乱投医”。两个多月了，我的所有精神都集中在这条疼痛的腿上，开车、做家务、上班、鸡娃全都心不在焉，不知道它什么时候才会好。发展到后来，我只能用止疼药先扛一扛。

坐骨神经痛最大的问题就是坐着很难受，大腿和小腿里的那根筋会慢慢拉紧，又酸又胀，好像时刻要绷断掉的橡皮筋。所以，一定不能久坐。我现在总是坐一会儿站一会儿。我跟朋友说，终于理解了“站着说话不腰疼”的意思。她说，自从得了肩周炎，她就理解了跳广场舞……很多年轻时候不理解的事情，都会等着我们慢慢去理解。