睡个好觉，情绪能“转晴”

你有没有这样的体验：前一天晚上睡了个好觉，第二天整个人神清气爽，连心情都很“明媚”。

新西兰的一项研究发现，睡眠质量是决定第二天心理状态的最强、最稳定因素。无论你是谁，睡得好，第二天就更容易感到积极、有活力、有掌控感。有趣的是，这种影响是动态的，不需要“一直睡得好”才有效，而是“今晚睡得好，明天就感觉好”。换句话说，哪怕你平时作息不规律，只要晚上早点关手机、睡踏实了，第二天就能立刻感受到情绪的提升。 亚运