蜂蜜是咳嗽的“天然缓解剂”

图源：千库网

咳嗽作为呼吸道受刺激后的保护性反射，本质是身体排出有害物质的机制。但频繁剧烈的咳嗽不仅影响生活质量，还可能引发潜在健康风险。美国的一项研究显示，针对普通感冒引起的咳嗽，蜂蜜是值得推荐的非药物治疗方式，其安全性和有效性已获多项权威机构认可。

事实上，蜂蜜的止咳功效与其成分密切相关。作为高浓度糖浆，其80%成分为果糖和葡萄糖。世界卫生组织指出，蜂蜜可在咽喉部黏膜形成保护膜，通过刺激唾液和呼吸道黏液分泌缓解炎症，同时降低咳嗽感受器敏感度，减少反射性咳嗽。

1岁以上的人群，因普通感冒引起的咳嗽可直接服用2~5毫升蜂蜜。干咳无痰时，建议直接含服或以少量温水送服，使蜂蜜充分黏附于咽喉黏膜；若伴随咳痰，则需优先选择化痰药物。需要注意的是，1岁以下的婴幼儿严禁食用蜂蜜。因其肠道菌群尚未发育成熟，蜂蜜中可能含有的肉毒杆菌孢子易引发中毒，导致头晕、窒息等致命风险。

总的来说，蜂蜜在改善上呼吸道感染症状方面优于常规治疗方法，蜂蜜价格便宜、容易获取，且被广泛使用，可作为抗生素的替代品，以帮助减缓病菌耐药性的产生和传播。

据丁香医生公众号