居家自查膀胱健康度

膀胱位于人体的下腹部、耻骨联合的后方，它就像一个中空的水囊，具有储存和排泄尿液的功能。正常成年人的膀胱容量为300～500毫升。随着年龄的增长，膀胱的健康度也会下降，日常生活中，可以通过三个方法进行自测。

观尿色 正常的尿色呈淡黄色，尿色会随着饮水量的增减而变浅、变深。如出现尿色异常，如呈现红色、茶色、酱油色、褐色、乳白色等，均需及时就医。

计尿量 一个健康的成年人每24小时的平均尿量为1500毫升左右，受饮水量、出汗等影响，总尿量在1000～2000毫升波动。如24小时总尿量大于2500毫升为多尿，小于400毫升且大于等于100毫升为少尿，小于100毫升为无尿，均需引起重视并及时就医。

计排尿次数 每天的日间排尿次数小于8次、夜间排尿次数小于3次，都属于正常状态。如果没有过量饮水，排尿次数却过于频繁，并伴有尿急或漏尿，甚至影响工作和睡眠，是膀胱功能异常的表现，在医学上被称为“膀胱过度活动症”。

上海岳阳中西医结合医院泌尿科 朱文静(主任医师)