滋补食疗，首当健脾养胃

中医认为：“肾为先天之本，脾为后天之本。”所谓先天之本，可以理解为出生时自带遗传基因，一般难以变化。而良好的脾胃功能，则能对各种营养物质进行有效的消化吸收，进而化气生血、滋养全身。推荐三款有益脾胃的饮品，可酌情制作。

●参芪蜂乳饮

原料：蜂乳30克，黄芪12克，党参12克。

做法：将黄芪、党参略浸泡，放入锅中，加250毫升水，文火煎煮15～20分钟后滤汁，放温热后加入蜂乳，调匀即可饮用。

此饮料可补气生津，健脾开胃。需要注意的是，感冒、发热时慎用。

●丁香肉桂茶

原料：普洱茶5克，肉桂3克，丁香1克。

做法：将3种原料放入杯中，用沸水冲泡，略焖后即可饮用。

可温中散寒，解腻助运。

●金橘蜂蜜饮

原料：金橘10克，蜂蜜10克，糖、盐各适量。

做法：将金橘洗净，晾干后对半切，去核，加糖和少许盐腌制3～5天。吃时可以配伍蜂蜜，兑少许温水，调匀后适量饮用。

可解郁除烦，润肠排毒。

吴承起