辨清体质 精准养生

经历了难熬的苦夏，门诊中来了不少打算调养身体的市民。不过，每个人的体质情况不同，需要根据辨识的结果，才能量身打造个性化的养生方案，提高保健效果。

例如，阴虚体质者口干舌燥、不耐暑热，不宜喝偏燥性的咖啡；阳虚者全身怕冷，大便稀溏，不宜喝偏凉性的可乐；气虚者极易疲劳，反复易感，可吃山药、大枣，喝双参水；湿热者易生痤疮，口中黏腻甚至口苦，大便黏滞不爽，少吃辛辣、烧烤类食物，少喝酒；痰湿者肚大腰圆、额头油脂分泌多，宜吃熟白萝卜、冬瓜等。

上海市中西医结合医院治未病科霍莉莉（主任医师）