经常抖脚可能会被“妈见打”,不过,有医学研究发现,适度抖腿对身体健康有益处。
小腿肌肉频繁地收缩和放松,能够促进血液循环、减轻腿部疲劳和酸痛,减少静脉曲张和深静脉血栓的风险。
长时间保持坐姿可能会导致人体的新陈代谢率降低,从而影响身体的代谢功能。而抖腿可以让肌肉进行有氧运动,有助于提高代谢率,帮助身体更有效地消耗能量和排除废物,并降低血糖。这样的动作,还能防止液体在人体组织中滞留,有助于减轻腿部浮肿。
有心理专家认为,抖腿还可以帮助人们舒缓压力、缓解焦虑情绪。
复旦大学附属中山医院
康复医学科 陈英伦