早上起床后,花3分钟进行一些简单的自我检查,对身体非常有益。若发现以下症状,就需要引起警惕。
头晕
如果晚上熬夜了,或者因为心里想事睡得不好,早上可能会出现头晕。但其他原因也会导致头晕,比如血黏度增高时,血流减慢、血氧含量下降,会导致大脑供血供氧受到影响。经过一夜睡眠,血黏度的高峰值往往在早晨出现,此时就会出现头晕现象。
此外,起床后头很晕往往也是高血压的表现。起床后最好拿血压计进行测量,如果血压高于130/80毫米汞柱,就要引起警惕。
手麻
起床后出现手麻需要警惕以下四种情况。
神经根型颈椎病:手指麻木是该病的典型症状,还会伴有颈肩部肌肉酸痛、上肢放射性疼痛等症状,常见于白领、长期伏案工作的人群。
糖尿病:糖尿病也可导致手指麻木,麻木的感觉多在四肢末端,两侧对称出现。
中风:对于年龄在40岁以上的中年人,如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木等症状,并且平时有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病,应警惕中风。
腕管综合征:多因屈指肌腱鞘发炎,压迫腕管内的正中神经,引起手指麻木、刺痛等症状。
身体浮肿
睡前喝太多水或者晚上吃得太咸,早晨也可能出现轻度的浮肿。这类浮肿会在起床后20分钟之内彻底消失,若没有改观,则需要检查肾脏以及心脏的情况。
肾脏问题导致的水肿,特征非常明显,如水肿处按下去不仅不会回弹,还能看到褶皱纹路,甚至能看到自己的指纹。
此外,肾性水肿多从眼睑、颜面处开始,随后会逐渐出现在下肢、脚踝处。常常会伴随排尿困难、尿液起泡、尿量减少、尿液颜色改变、血压升高等症状。
而心衰型水肿是“一按一个坑”,且凹陷处过一会儿才慢慢回弹。
关节僵硬、脚底疼痛
起床后,如果手指、手掌、膝盖、脊柱、关节部位发生僵硬,需要警惕类风湿性关节炎。此外,如果起床后以后脚接触地面有酸痛感,而活动后能够缓解,但是继续运动或者长期站立以后又开始酸痛,则需要怀疑足底筋膜炎。
眼屎性状改变
正常的眼屎大多是透明或淡白色的,量少无异味,也不会引起眼部不适。如果起床后发现眼屎突然增多,性状有些许改变,很可能意味着眼睛出现了问题。
眼屎呈黏稠的白色丝状,可能是干眼症或急性过敏性结膜炎所致。如果是稀薄稍带黏性的水样液体,往往预示着病毒性角结膜炎、早期泪道阻塞、眼表异物、轻微外伤、过敏等。
此外,眼睛若有黏脓性分泌物,应考虑慢性过敏性结膜炎、沙眼的可能。
上海市健康教育协会 供稿