腰痛腿麻 警惕腰椎滑脱

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谢先生近半年来总是腰腿胀痛，伴有间歇性跛行，原以为老毛病腰椎盘突出又犯了，没想到，去医院检查后，他被确诊为“腰椎滑脱”。

腰椎滑脱好发于50岁以上的中老年人，多是由于椎间盘退行性变、关节突关节紊乱、周围韧带松弛、椎间隙不稳定，导致椎体后移所致，由于第四、五腰椎活动范围最大，同时负荷较大，所以最容易发生椎体滑脱。

轻度腰椎滑脱可进行保守治疗，如无效可通过微创椎间孔镜技术解决痛苦，但仍有一小部分患者需要通过外科手术治疗。

如何预防该病？建议日常要养成良好的站姿和坐姿，抬头挺胸，腰部平直，适当进行腰背部活动，及时缓解腰背肌肉疲劳；提重物时尽量避免弯腰，应该先屈膝下蹲提起重物，然后慢慢起身；锻炼身体时不要做压腿、弯腰等幅度过大的动作，减少脊柱受压；平时多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物，同时控制体重，避免体重过大对腰椎产生的负荷过重。上海市中医院 孙凯