营养过剩时代，需谨慎进补

想要获得健康的体魄，很多人认为一定要吃“高级”的补品和保健品，这样科学吗？

如果把身体比喻成一片田地，一日三餐规律、均衡饮食就是浇灌这片田地最重要的方法，而药物就好比是杀虫剂，可以应对虫灾，保健品则好比肥料。无论是杀虫剂还是肥料，过量使用都会破坏土地和庄稼，最终造成庄稼减产甚至绝收。

门诊中常遇到一些平时能吃能喝、胃口很好的孩子，但他们看上去骨瘦如柴、弱不禁风，仿佛一根火柴棒。

详细询问后得知，一些家长会把补品当一日三餐给孩子吃，过度进补，结果适得其反。就好比是土地被过度施肥，庄稼已经不能正常生长了，此时就应该停止施肥，让土地得以喘息。

如果能适当减少进食量、注意饮食的合理搭配，再配合生活方式的调整，一些疾病会自然缓解，哪怕不服药也会慢慢痊愈。

我们处在一个营养过剩的时代，很多常见病尤其是代谢疾病都是营养过剩、营养失衡引起的，而非营养不足造成的。想要获得健康的体魄，一定要吃好三餐。进补，适量就好！

上海市中医医院肿瘤五科主任 朱为康