减肥困难，或因“胖菌”过多

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3月4日是“世界肥胖日”。一些人感觉自己“喝水都胖”，怎么减肥都瘦不下来，非常烦恼。

有研究表明，肥胖与我们肠道内的细菌息息相关，如果肠道中“胖菌”较多，减重效果就会比较差。

健康人肠道菌群由1000多个种型组成，其中厚壁菌门和拟杆菌门所占比例最高，约90%，而一些人群厚壁菌的数量增加，拟杆菌门数量减少，就容易引发肥胖。

事实上，调节肠道菌群是治疗肥胖的一种十分有效的方法，包括调节饮食、益生菌制剂的应用和粪菌移植三大类。

肥胖人群应增加膳食纤维摄入，补充发酵食品，选择富含益生菌和益生元的食物，如酸奶、乳酸菌发酵食品、豆类等，有助于促进有益菌群的增殖。同时，可以通过口服含有益生菌和益生元制剂调节肠道菌群的平衡。

而粪菌移植需要在专业医生的指导下进行，它的原理是将健康人粪便中的有益菌群移植到患者的胃肠道中，以达到重塑肠道菌群的效果。

复旦大学附属中山医院消化内科 方颖（主治医师）