一条毛巾缓解肩周炎
肩关节周围炎简称肩周炎，是肩关节及局部肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应。在发作期主要症状表现为肩关节疼痛，活动受限。严重者影响日常生活工作，甚至伴有同侧肩胛部、肘部及手部的放射痛，有时也可引起前胸部的疼痛，晚上疼痛加重。其实，用一条毛巾就能缓解肩周炎。
具体动作：双手抓住毛巾两侧，上举到头顶，手臂伸直，分别向左、向右摆动。
这个动作可以扩大肩关节的活动范围、增加肩关节的灵活性。借助这个动作，用灵活的一侧肩膀带动不太灵活的一侧，从而达到缓解、预防肩周炎的效果。 柯佳
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