老人适当锻炼 远离“头号杀手”

有数据显示，我国65岁以上老人中，我国每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每一万人中有8位老人因跌倒死亡。跌倒可谓是65岁以上老人的“头号杀手”。

老年人怎样预防跌倒？第一，可以进行适当的运动（太极拳、八段锦、慢走、健骨操等）能强健老年人骨骼和肌肉力量，改善老年人的平衡功能。第二，尽量穿合身宽松的衣物，防滑的鞋子，避免穿拖鞋。拖鞋和跟高于2.5厘米的鞋都会增加跌倒风险。第三，如有需要，可以选择合适长度、支撑面积较大的拐杖等辅助用具。

上海市健康教育协会 供稿