深耕二十年 传承冠军基因

◀于亚君（前排右三）

“以前我们训练的时候全凭教练员的一双眼睛，要通过经验才能确定运动员适不适合练排球，现在我们有了更好的办法。”

2022年，上海市青少年训练管理中心公布了2022-2025年“上海青训名教练工作室”带头人名单，全市共有12名“上海青训名教练工作室”带头人获评，这也是上海首次开展“上海青训名教练工作室”的申报评选。“上海青训名教练工作室”旨在发挥优秀教练员带头作用，培养更多优秀的年轻教练员，带动全市青少年体育发展。两年时间过去，“上海青训名教练工作室”建设如何？又有何种新举措以老带新培养年轻教练员？我们将走访11名“名教练”，听听他们培养年轻教练员的心得体会。

专题撰稿 本报记者 李一平

团队合作，黄浦续写冠军传承

于亚君

“我的母亲也曾经是上海女排的一员，所以我从小便耳濡目染，和排球这项运动有了最初的接触。”后来，于亚君和母亲一样，成为了上海女排的一员。如今，退役后的于亚君扎根基层青训二十余年，身为“青训名教练”的她还想继续将这份上海女排的精神传承下去。

在2022年举行的上海市第十七届市运会的排球比赛中，黄浦区黄浦少体校排球队夺得女子A、B、C、D四个组别冠军和B组亚军，夺得男子A、B、C组冠军和D组亚军，共计41金（冠军计5金，亚军计3金）；在沙滩排球比赛中，黄浦少体校排球队夺得女子A组、男子B组、女子C组冠军，男子A组亚军，女子A组和女子B组季军。黄浦区代表团的这份辉煌荣誉，离不开少体校全体教练员共同努力的成果。

回想起自己刚开始当基层教练时，卢湾包括她在内总共才两个教练负责男、女排的训练，直到后来卢湾、黄浦两区合并后，女排组的教练才变为两名。如今，黄浦区少体校的排球教练团队茁壮成长，已经成为了一个“大家庭”。

目前，黄浦少体校有于亚君、沈弘、孙奕慧、陈伊娜、杨婕、陈荟捷六名教练负责带各年龄段女排队伍，而于亚君的工作室由五名教练员组成，其中，杨婕、顾俊、陈荟捷是黄浦少体校的教练员，梁雯婷是黄浦区梅溪小学的老师，而戴华强则是松江区的年轻教练员。近年来，黄浦区和松江区开展了不少交流活动，戴华强的队伍也在上海校园排球联盟的赛事中取得了不俗的成绩。

四年前，在时任黄浦少体校校长冯奇的牵头下，黄浦少体校开始了以老带新的传帮带机制，于亚君从之前的一人带多个组别，逐渐开始培养年轻教练员接手更多的工作。在黄浦区这种传帮带机制下，工作室的年轻教练员遇到问题就提问，带训水平得到了显著提升。

在上海市第十七届市运会中，年轻教练员的成长就得到了检验，刚从上海女排退役转型的杨婕就带队拿到了女子B组的金牌，而原本是上海沙排队员的陈荟捷也和同事一起带队获得了D组的冠军。其中，年龄最小的陈荟捷还是于亚君亲手教出的弟子，她曾在于亚君带训下参加上海市第十四届运动会并夺得冠军，后来输送到上海市沙滩排球一线队。如今，陈荟捷退役后回到了母校，与于亚君成为了同事。“从我的教练变为同事，这种感觉很奇妙。我自己成为教练后，从不会到会教，感觉教会了孩子就很有成就感！”

通过与年轻教练员的团队合作，黄浦区近年来的输送成绩非常亮眼，光是从2022年、2023年两年的时间，就已经输送了十名左右的运动员到上海的一线、二线队伍。

科技助力、体教融合共促育才

“以前我们训练的时候全凭教练员的一双眼睛，要通过经验才能确定运动员适不适合练排球，现在我们有了更好的办法。”于亚君口中“更好的办法”就是通过科技的手段，更加精确地选材、育才。

目前，黄浦区少体校共有三个科研基地，帮助教练员们通过详细的数据来观察运动员的各方面情况。其中，黄浦区体育科研站、运动员康复学校将为少体校提供选材、体能、营养、康复等全方位的保障，区少体校运动能力监测中心则是全力配合“项目计划”的数据采集与分析。

于亚君指着场边的一名队员，“像这名小朋友，通过科学选材手段，我们就能知道她未来至少能长到1米93，这就大大提高了我们队员的成材率。”每个季度，黄浦少体校的运动员都会接受一次指标检验，通过掌握这些数据，于亚君和年轻教练员们就更加有的放矢，为队员制定合适的训练计划。

除了科学选材外，体教融合的“一条龙”体系同样是黄浦区培育排球后备人才的“秘诀”，目前，黄浦区的排球项目已形成“一条龙”布局，上海市格致中学为市级龙头学校，上海市第八中学、上海市市南中学为区级龙头学校。

2014年，格致中学在黄浦区率先探索区域教育集团化办学，牵头成立格致教育集团。女子排球作为格致教育集团三大青少年特色发展项目之一，受到了集团内各成员学校的高度重视。集团以“小学兴趣化、中学多样化、高中专项化”的学校体育课程改革为抓手，将排球项目纳入学校体育课程和学校体育活动，形成了“生生打球、班班有队、校校参赛”的发展格局。

格致中学、黄浦少体校的排球生源不断，源自于黄浦少体校多年来始终贯彻教练员进校园这项工作。黄浦少体校排球教研组的每名教练都要负责进一两所小学和初中给学生带排球专项课，每周在训练工作之余都要上6-8节小学、初中排球专项课。在上专项课时，教练与班主任、体育老师积极沟通，充分发掘排球好苗子来进行训练。

对于未来，于亚君也有着自己的目标：“作为基层的业训教练，我始终期待有朝一日黄浦区少体校排球队的队员成为中国女排的一员，站在国际赛场上，为我们国家拼搏奋进。”同时，于亚君指导希望能够与自己带领的“名教练团队”共同努力，以更加优质的训练水准探索出高效的训练模式，群策群力，向更好的竞赛成绩发起冲击。